Quel que soit votre sport de prédilection, votre âge et l’intensité à laquelle vous pratiquez, s’étirer après un effort physique est primordial. Aussi appelé stretching de l’autre côté de La Manche et ...

Nos conseils pour pratiquer le stretching chez soi, sans coach, pour entretenir sa forme physique, s'assouplir, combattre les douleurs et se relaxer. Assouplissement, maintien, échauffement physique, ...

Le stretching actif Le stretching actif combine l'effort des muscles agonistes et antagonistes pour améliorer la mobilité articulaire. Il favorise également la force musculaire et la coordination. Les ...

Comment réduire la raideur musculaire et maintenir la souplesse de votre corps ? Helena Roosen, kinésithérapeute et coach sportive, vous explique les bienfaits du stretching ainsi que trois exercices ...

Après chaque séance de sport, c’est la même chose : le lendemain, vous avez mal partout et votre corps n’est plus qu’un nœud de courbatures… Pour éviter ça, il est primordial d’étirer tous vos muscles ...

Le matin au réveil votre corps est raide, vous avez mal au dos ou aux jambes et vous vous sentez un peu dans le brouillard ? Tous sont des signes que votre corps a besoin d'être réveillé en douceur.

Pour entamer la journée en pleine forme et conserver une vitalité optimale, rien de mieux que des étirements matinaux. Découvrez trois exercices de stretching faciles à réaliser dès votre réveil.

Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.

Les douleurs au ventre, qu'elles soient liées aux ballonnements, à la digestion ou aux menstruations, peuvent être insupportables. Au lieu de se tourner immédiatement vers des médicaments ou une ...

Pour entamer la journée en pleine forme et conserver une vitalité optimale, rien de mieux que des étirements matinaux. Découvrez trois exercices de stretching faciles à réaliser dès votre réveil. Vous ...