Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Le saviez-vous ? La façon dont vous respirez affecte fortement les activités chimiques et physiologiques de votre corps. Et une mauvaise respiration peut donc avoir des conséquences non négligeables.

Les courbatures après un entraînement vous mènent la vie dure ? Un exercice de respiration simplissime pourrait les limiter. On commence donc par s’allonger sur le dos et on respire de façon normale ...

Marre des insomnies et des réveils nocturnes ? Ces exercices de respiration profonde dans la journée et le soir vont améliorer votre sommeil. Getty Images/Milan Markovic L’idée prônée par Yves-Vincent ...

Ce confinement peut faire (re)surgir certaines anxiétés. C'est donc l'occasion de s'essayer à la respiration pour contrer les angoisses ! Pour ces exercices de respiration, Rachel, experte de la SHA ...

Idéal pour affiner la taille et avoir un effet ventre plat, cet exercice pour “maigrir” du ventre recommandé par une coach minceur, s’avère parfait après 50 ans pour perdre du ventre en douceur. À ...

Catherine Pourquier does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organization that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations ...

Difficilement maîtrisables, les émotions sont parfois éprouvantes à vivre. Pour récupérer le contrôle et retrouver un calme intérieur, des chercheurs ont constaté que respirer d’une façon précise ...

Découvrez quatre techniques de respiration profonde que vous pouvez utiliser pour synchroniser vos rythmes cardiaques et respiratoires et ainsi diminuer votre stress. La santé cardiaque est … La santé ...

Lorsque le stress prend le dessus, trouver le sommeil devient un défi. Découvrez 3 exercices conseillés par une sophrologue à pratiquer avant de se coucher pour retrouver calme et sérénité. L'envie de ...

Il est particulièrement difficile d’atteindre les objectifs ventre plat. Une kinésithérapeute explique comment un exercice de respiration simple peut faire la différence. Nombreux sont les exercices ...