Certaines routines sportives sont plus efficaces que d'autres pour muscler la silhouette. Par exemple, pour développer les fessiers et obtenir des fesses bien galbées, il est important de bien choisir ...

Quand on se concentre sur le travail du bas du corps, le squat et ses variantes sont des exercices très efficaces. Découvrons ensemble le "B-Stance" pour muscler les fesses et les muscles des cuisses.

Le split squat s’impose comme l’un des exercices les plus redoutables pour muscler les jambes, booster le métabolisme et ...

Nouvelle année, nouvelles résolutions… et souvent, l’envie de reprendre une activité physique. Mais pour de nombreux ...

Selon un entraîneur sportif japonais, cet exercice méconnu pour éliminer la graisse abdominale, est pourtant très efficace pour perdre du ventre facilement. Presque “magique”, il agit en seulement 3 ...

Front squat : cet exercice de renforcement musculaire est le plus efficace pour sculpter ses fessiers Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de ...

Il existe deux types de squats: ceux qu'on fait sans y penser et ceux qui nous font remettre en cause notre existence, comme le Bear Hug Squat. J'ai découvert cette modification du squat en lisant un ...

Le squat bulgare est un exercice qui se rapproche des fentes classiques, à la différence près que l'un des deux pieds est surélevé en arrière. Pour le réaliser, il faut commencer par choisir le ...

Le squat lift, l’exercice idéal pour vaincre la cellulite L'exercice du squat lift est idéal pour combattre sa cellulite puisqu'il combine deux mouvements : le squat et le lift. Le squat va permettre ...

Le yoga, c'est bon pour tout. Mais s'il y a bien une posture à enregistrer lorsqu'on se lance dans la pratique, c'est le squat. Explications. Le squat, ou malasana, est la posture de base du yoga.© ...

Les squats comptent parmi les exercices de sport les plus populaires et les plus efficaces pour rester en forme, que ce soit pour se muscler ou pour maigrir. Mais pour faire du sport après 65 ans, la ...