Remarquable performance du relais mixte Français lors des Championnats du monde de cross-country à Tallahassee en Floride ...

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Andreas Almgren continue d’affoler les chronos. Vainqueur ce dimanche du 10 km de Valence (Espagne) en 26’45, le Suédois a ...

Les pré-requis Avoir 1 ou 2 courses à son actif sur une distance égale ou supérieur à 5 km Etre une coureuse ou un coureur sérieux, capable de courir deux à trois fois par semaine S’entraîner ...

À partir d’un test de votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou simplement à partir de vos données d’entraînement, ...

C'est un « gâteau de l'effort » c'est à dire un gâteau énergétique dont la composition permet de remplacer les aliments habituels du dernier repas avant une sortie, une compétition ou un marathon.

Il n’y a plus de doutes à avoir à ce sujet : l’activité physique est un excellent moyen pour améliorer notre santé. Alors voyons pourquoi et comment les activités d’endurance peuvent nous aider à ...

Conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable, Motivation élevée. Objectif : un semi dans 16 semaines avec un objectif d’1h45 (5mn/km de ...

Bonjour L'objectif avec les exercices techniques est d'améliorer votre foulée par des exercices de coordination et de maîtrise qui lorsqu'ils ...

Bonjour, suite à une chute, je viens de me faire deux petits arrachement osseux, un à l'astragale et un à la malléole externe du pied droit. Pour le moment mon pied est enflé, tout bleu dessus, ...

Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter. Découvrir les plans Course de ...

Pour ce type de préparations, il faut savoir deux ou trois petites choses : Il va vous falloir avoir une progressivité dans vos saisons passées, ainsi que dans la programmation de votre nouvelle ...