Cualquiera que haya practicado Pilates con regularidad ha podido comprobar en poco tiempo los grandes beneficios que aporta: desde un cuerpo más tonificado, hasta más flexibilidad, una mejor postura o ...

Ya colocados, habrá que dividir los roles de modo que uno se encargue de dirigir el ejercicio y el otro de cumplir la orden. La persona que dirige tocará rápidamente uno de los objetos para que el ...

Si bien levantar unos buenos kilos tiene beneficios evidentes para desarrollar fuerza, las pesas más ligeras también son muy importantes. Las mancuernas más suaves (de 1 a 2 kilos) son una excelente ...

La actividad física desempeña un papel fundamental en el control de los niveles de azúcar en la sangre y en la prevención de picos de insulina, tal como revela la Asociación Americana de Diabetes.

Como dice el refrán, solo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena. Con el cuerpo ocurre algo parecido: ignoramos durante años ciertas señales hasta que un día nos cuesta simplemente abrocharnos ...

Mantener un core (músculos abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda de la columna) fuerte es la mejor manera de mantener alejadas las molestias musculares y los dolores de espalda ...

Aunque hay numerosas formas de entrenamiento, básicamente, podemos hablar de ejercicios enfocados a mejorar la fuerza o la resistencia, y aquellos que priorizan el trabajar la capacidad ...

¿Te gustaría entrenar en casa de manera efectiva y sin complicaciones? Si te encuentras corto de tiempo y no puedes asistir a un gimnasio o clases grupales, una rutina de cuerpo completo es la ...

Entrenar con pesas se ha convertido en una de las formas más eficaces de fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, acelerar el metabolismo y ganar confianza. Cada vez más mujeres incorporan el ...

Se basaban en un estudio realizado sobre 90 mil personas, que concluía que un mayor nivel de sedentarismo promedio diario -categorizado a partir de las 10,6 horas- se asociaba con mayores riesgos no ...

¿Quieres tonificar tu abdomen y piernas, pero la idea de hacer sentadillas no te convence? Existe una forma igual de eficaz para lograrlo en tu casa y no es con una pesa ni con una banda elástica; es ...

La rutina de seis ejercicios recomendados para mujeres tras la menopausia mejora la autonomía y la seguridad en la tercera edad (Imagen Ilustrativa Infobae) El interés por mantener la salud y la ...