Hemos preguntado a expertos cómo las temperaturas invernales pueden afectar a tu entrenamiento. Pregúntale a Well Hemos preguntado a expertos cómo las temperaturas invernales pueden afectar a tu ...

Cuando pasa tiempo en climas fríos, su cuerpo entra en acción para mantenerlo caliente. Los vasos sanguíneos de sus extremidades se estrechan para enviar más sangre a su torso. También es posible que ...

Las sentadillas son uno de los ejercicios que nunca falta en las tablas de entrenamiento porque es un ejercicio sencillo una vez que se conoce la técnica adecuada, pero también porque los beneficios ...

La investigación, centrada en personas de distintas edades y países que sufren alteraciones del sueño, concluye que esta disciplina consigue efectos más rápidos y consistentes que actividades ...

Este ejercicio es clave para preservar la fuerza en las piernas, una capacidad íntimamente relacionada con el equilibrio, la prevención de caídas y la autonomía en edades avanzadas. Trabajar los ...

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Un reciente análisis científico internacional ha identificado una práctica específica que logra mejores resultados que el entrenamiento físico convencional a la hora de buscar un descanso reparador.

La idea de que el ejercicio es un pilar indiscutible de la salud vuelve a ponerse en debate frente a un factor creciente: la contaminación del aire. Un nuevo estudio internacional, con participación ...

Un nuevo estudio sugiere que el tai chi, un arte marcial de bajo impacto y popularmente conocido como “meditación en movimiento”, puede mejorar el sueño con una eficacia comparable a la terapia de ...