马拉松训练中，最重要的核心，你觉得是什么？ 一千个跑者，有一千个哈姆雷特般的答案。 而我，永远会把票投给它：高质量LSD。 我们都知道，传统的LSD训练专注于以低强度完成较长距离，这确实有助于提高基础耐力和有氧能力。 但对于很多的进阶跑者、有 ...