Cualquiera que haya practicado Pilates con regularidad ha podido comprobar en poco tiempo los grandes beneficios que aporta: desde un cuerpo más tonificado, hasta más flexibilidad, una mejor postura o ...

Con el paso del tiempo, levantarse del sofá, llevar las bolsas de la compra o subir las escaleras nos cuesta un poquito más. Sin apenas darnos cuenta, comenzamos a perder fuerza y resistencia y, ...

Las bandas elásticas permiten incidir en grupos musculares clave sin necesidad de grandes cargas externas. Para los ciclistas que buscan un trabajo eficiente en casa o como complemento en sesiones de ...

En un país donde la prevalencia de la obesidad incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la adopción de hábitos saludables y la práctica regular de ejercicio físico se consolidan como ...

Aunque hay numerosas formas de entrenamiento, básicamente, podemos hablar de ejercicios enfocados a mejorar la fuerza o la resistencia, y aquellos que priorizan el trabajar la capacidad ...

¿Te gustaría entrenar en casa de manera efectiva y sin complicaciones? Si te encuentras corto de tiempo y no puedes asistir a un gimnasio o clases grupales, una rutina de cuerpo completo es la ...

Entrenar con pesas se ha convertido en una de las formas más eficaces de fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, acelerar el metabolismo y ganar confianza. Cada vez más mujeres incorporan el ...

Incorporar el entrenamiento con pesas a partir de los 50 años puede transformar la salud, la movilidad y la fuerza general. No solo ayuda a tonificar los músculos, también favorece el mantenimiento de ...

El gesto es sencillo: caminar con peso entre las manos. Pero la llamada caminata del granjero es mucho más que eso: un ejercicio funcional que activa casi todos los músculos del cuerpo, mejora la ...

El debate sobre entrenar sin desayunar se ha instalado con fuerza en gimnasios, estudios de yoga y circuitos de running matutinos. Influencers del fitness, deportistas de élite y entrenadores ...

Este ejercicio combina dos movimientos en uno, lo que maximiza el trabajo en tus brazos y hombros. Para empezar, agarra las mancuernas con las muñecas enfrentadas, a los lados del cuerpo. Luego, ...

En esta información se explica cómo hacer suficiente ejercicio durante y después del tratamiento contra el cáncer. Este recurso es para personas que en este momento no hacen ejercicio. Hable con su ...