就像每周的待办事项，运动也得有相对固定的频率（Frequency）。 有氧运动（快走、慢跑、骑车等）：每周3-5次，固定时间打卡效果翻倍。 力量训练（举铁、俯卧撑等）：每周2-3次，并且注意，不能连续练同一部位，给肌肉修复时间。 刚开始每周3次足够，别急 ...

随着健康中国和全民健身国家战略的实施，大众对健康的认识不断深入，运动促进健康，从“治已病”向“治未病”转变成为共识，对运动处方的需求也与日俱增。运动处方的普及与推广在高质量提升大众科学健身水平、有效防治慢性疾病方面发挥着至关重要的 ...

天气渐冷，又到了运动的好时节！之前我们介绍过、如何在日常生活工作中进行更多的体力活动（）以及使运动更有效的高强度间歇锻练法（）等运动相关内容，今天小编再来介绍下运动的FITT原则，希望越来越多的“学问”使我们的运动越来越科学合理，身体越 ...

几年前曾经很红的Gay星Michael Fitt，居然因为性骚扰，入狱了！ 记得他最红的时候有很多营销账号都在刷他，曾经特别红，被几大钙片厂商邀请拍片。看看下面的照片，你可能会记得他！听说他有资源？求大神！ 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系 ...