Ce type d'exercice présente plusieurs avantages : en ciblant les muscles permettant la flexion et la rotation du bassin, il affine la taille et contribue à sculpter votre corps. Faciles à réaliser, ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

1 - Ne pas se focaliser uniquement sur des exercices d'abdos Passer chaque jour une heure à faire des crunchs, des relevés de jambes tendues ou encore des sit-ups ne va pas vous faire apparaître les ...

Pour avoir un ventre plat, une taille affinée et prévenir les maux de dos, les abdominaux sont incontournables. Voici comment réaliser des exercices d'abdos droits pour les renforcer durablement. Les ...

Taillez-vous un programme abdos sur mesure pour retrouver un ventre plat, musclé, et frimer à nouveau à la plage l'été prochain. Simples à mettre en place et économiques, les exercices au sol pour se ...