Cualquiera que haya practicado Pilates con regularidad ha podido comprobar en poco tiempo los grandes beneficios que aporta: desde un cuerpo más tonificado, hasta más flexibilidad, una mejor postura o ...

A la hora de planificar tu entrenamiento de fuerza en casa debes tener en cuenta que las piernas son el principal sostén del cuerpo y de ellas dependerá en gran medida que con el paso de los años ...

Perder peso no es solo una cuestión de estética: se trata de salud integral. Incorporar actividad física de forma constante puede generar cambios reales y sostenibles en el peso corporal. Uno de los ...

La mayoría de las personas asume que, para entrenar la fuerza de las piernas, se debe ir a un gimnasio. En realidad, no es necesario utilizar máquinas. Tu propio peso puede ser suficiente para ...

La esencia del método Pilates reside en el fortalecimiento del core (músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna) mediante una serie de ejercicios ...

La edad nunca debería ser un impedimento para mantenerse activo físicamente. Al contrario, la actividad física resulta especialmente crucial conforme avanzamos en edad, particularmente después de los ...

"Caminar te mantiene vivo, pero entrenar fuerza te mantiene joven", dice Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Los ejercicios de fuerza más eficaces que los mayores pueden ...

Para tener unos brazos más fuertes no necesitas levantar mancuernas de 20 kilos. La realidad es que puedes construir músculo y tonificar con mancuernas ligeras, bandas elásticas o incluso tu propio ...

El próximo domingo 16 de noviembre, más de 97.000 postulantes competirán por una vacante en el Examen Nacional de Preselección (ENP) de Beca 18-2026, la convocatoria con mayor número de inscritos en ...

La posibilidad de fortalecer el abdomen sin necesidad de recostarse en el suelo ha ganado popularidad entre quienes buscan alternativas accesibles y efectivas. Utilizar una silla resistente permite ...

Vida Saludable Caminar a partir de los 60 es bueno, pero este otro ejercicio es aún mejor según expertos Vida Saludable Haz estos 7 ejercicios cada día: fortalecen todo el cuerpo, mejoran tu postura y ...