Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
2024年5月12日
verywellfit.com
23 Best Plank Variations and Their Benefits - The Fitness Phantom
23 Best Plank Variations and Their Benefits - The Fitness Phantom
2020年8月10日
thefitnessphantom.com
The RKC Plank: The Best Plank You're Not Doing
0:07
The RKC Plank: The Best Plank You're Not Doing
2015年1月4日
drjohnrusin.com
6 Best Dumbbell Plank Exercises for Strong Abs & Core
6 Best Dumbbell Plank Exercises for Strong Abs & Core
2022年8月15日
thefitnessphantom.com
396K views · 6K reactions | The side plank clamshell is one of my...
1:01
396K views · 6K reactions | The side plank clamshell is one of my...
已浏览 39.7万 次1 周前
FacebookSquat University
Plank – How To Video, Alternatives & More
Plank – How To Video, Alternatives & More
2021年4月20日
fitnessai.com
10 Minute Squat & Plank Combination Workout – Challenging workout for Butt, Thighs and Core
10 Minute Squat & Plank Combination Workout – Challengi…
已浏览 2.9万 次2018年3月28日
YouTubeFitnessType
33:37
Plank, Squat, Repeat: 30-Min HIIT Workout with Endless Variations
已浏览 2 次9 个月之前
YouTubeCrushing It With Caron
1:14
Squat to Plank Walk Out (Dynamic Bodyweight Warm-Up)
已浏览 1.3万 次2020年5月20日
YouTubeMike | J2FIT Strength & Conditioning
2:42
How To Do Perfect SQUAT | FITNESS SPECIAL | SQUATS For …
已浏览 485.2万 次2017年7月28日
YouTubeMind Body Soul
Level Up Your Plank Workout: 11 New Planks That Build Core Stren…
2016年3月23日
strengthrunning.com
10:36
Squat and Plank Workout | Class FitSugar
已浏览 33.6万 次2015年9月6日
YouTubePS Fit
Plank Squat Jump
已浏览 2.4万 次2019年8月27日
YouTubeCamille Leblanc-bazinet
10:05
How To Do a Plank - Plus 5 Minute Plank Workout!
已浏览 5万 次2023年7月24日
YouTubeJessica Valant
0:58
Do you perform the classic front plank as a core stability exercise? …
已浏览 65.2万 次2019年10月31日
FacebookSquat University
PLANK WORKOUT - set of exercises to Strengthen Your Core Muscles.
已浏览 4.3万 次2022年5月3日
YouTubeFeel Good with Olya
18:01
10,000 Squat & Plank Challenge (in 30 Days!) | Joanna Soh
已浏览 31.1万 次2020年4月27日
YouTubeJoanna Soh Official
How To Do the Plank to Low Squat | Beachbody
已浏览 2.2万 次2017年1月25日
YouTubeBODi
0:35
Planks and squats—simple moves with serious impact!
已浏览 647 次9 个月之前
YouTubeCrushing It With Caron
Plank-to-Squat
已浏览 8.9万 次2016年6月15日
YouTubeTestosterone Nation
17:42
How to Squat, Lunge, Push-up & Plank Correctly (Dos & Don'ts!) | J…
已浏览 12.5万 次2021年3月15日
YouTubeJoanna Soh Official
25:37
Squat, Plank, and Push Up Workout - HIIT - NO Equipment Required!
已浏览 4.2万 次2019年9月2日
YouTubeAll In Wellness
1:54
How to Plank exercise : The Ultimate Fitness Guide
已浏览 1352.9万 次2013年10月25日
YouTubeP4P WORKOUTS
1:03
How to Plank | The Right Way | Well+Good
已浏览 51.6万 次2019年6月19日
YouTubeWell+Good
2:04
How to Do Plank Correctly: Beginner’s Guide & Top 5 Variatio…
已浏览 1218 次2024年12月10日
YouTubeKishor Natural fitness
0:30
At-Home Fitness: How to Plank
已浏览 460 次2021年2月2日
DailymotionLifeMinute.tv
6:27
Top 3 Plank Progressions (DO THESE FOR BETTER CORE STABI…
已浏览 3.8万 次2022年3月3日
YouTubeSquat University
0:45
6.9K views · 71 reactions | Master Instructor Wendy Batts stops by t…
已浏览 6958 次1 周前
FacebookNational Academy of Sports Medicine (NASM)
The 10 BEST Plank Exercises to get ABS FAST🔥(5 MINS Routine)
已浏览 343 次2023年11月16日
YouTubeBody Boost
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1290.2万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

1:38
A proper plank strengthens your core, back, shoulders…
已浏览 3.7万 次3 个月之前
FacebookFitandnirbhay
0:17
In this week classes we are practicing moving plank to …
已浏览 418 次2 周前
FacebookFC Pilates Studio
0:45
Squat Thrusts for Beginners 🔥 Walk Down to Plank & Bac…
已浏览 111 次2024年12月8日
YouTubeChris Ryan Fitness
1:00
Here’s the full core stability routine to save ⬇️ . 1️⃣ Mo…
已浏览 4.7万 次4 个月之前
FacebookSquat University
0:35
Planks and squats—simple moves with serious impact!
已浏览 647 次9 个月之前
YouTubeCrushing It With Caron
0:30
Squat to Plank o Sentadilla a plancha .
已浏览 1091 次4 个月之前
YouTubeStudioFitPatagonia
0:59
SQUAT,PLANK AND STRETCHING/STAY YOUN…
已浏览 1543 次1 个月前
YouTubeCarine’s Scoop Station
0:12
Plank Dumbbell Drag 🔥
已浏览 3.7万 次2024年1月1日
YouTubeNikiFit
0:23
Arch Plank to squat hold
已浏览 917 次2021年3月3日
YouTubeMa.Fernanda Arizmendi
0:40
How To Do Bodyweight Squat With Proper Form An…
已浏览 1460 次2022年12月1日
YouTubeFIT LIFE REGIME
0:53
Do You Have A Perfect Squat? (Find Out)
已浏览 1295.1万 次2024年1月13日
YouTubeJeff Nippard
0:51
Pilates Form: The Pike in Plank Position Tutorial
已浏览 1531 次2024年7月26日
YouTubeSesh Fitness App
0:41
Quick Tips to Master the Split Squat
已浏览 2670 次2023年2月13日
YouTubeFMS
0:24
DB Goblet Squat + Plank Tap Superset 🔥 | Legs + Core in …
已浏览 1499 次4 个月之前
YouTubeThe Wise Decision
0:13
5.8K reactions · 169 shares | Do this for a quad-focused …
已浏览 16.8万 次1 周前
FacebookFitxfusion
0:33
HOW TO DO A PLANK CORRECTLY - Step By Ste…
已浏览 1.3万 次2021年5月20日
YouTubeRebecca-Louise
0:26
8.4K views · 22K reactions | Plank – when it looks like y…
已浏览 62.6万 次1 个月前
FacebookAnastasiia Havrylova
1:48
How to Goblet Squat a Powerblock Dumbbell
已浏览 2.1万 次2022年5月28日
YouTubeMEAUXTION FITNESS
0:34
Jump Squat Tutorial: From Beginner to Explosive Pow…
已浏览 910 次11 个月之前
YouTube66 Days Fitness Coaching
2:54
01 Plank Squat Glut Bridge
已浏览 8 次1 个月前
YouTubejump-room
静态缩略图占位符