Scapular PushUps in Plank Position
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Scapular PushUps in Plank Position
The scapular plank push up targets the serratus anterior, a muscle critical to proper shoulder stability and function. At the beginning of the exercise, be sure to retract the scapula as much as possible, then push through the chest and round the upper back to separate the scapula. The spine should be neutral throughout the entire movement. The ...
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The scapular push up targets two critical for shoulder health muscle groups, serratus anterior and rhomboids. Start in a plank position and keep your arms completely straight. The movement must come from your scapula, not your elbows. Push your shoulder blades apart raising your rib cage toward the ceiling. This activates your serratus anterior, which wraps around your ribcage and stabilizes your shoulder blades. Now squeeze your shoulder blades together, letting your chest sink between them. Th
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The scapular push up targets two critical for shoulder health muscle groups,
PhysioOsteoBook
Learn Scapular Control as a Beginner✅ Learning to control your shoulder blades aka scapulae sets you up for success in calisthenics. It is crucial in pushing and pulling skills. A good way of practicing is to do some of these exercises in the beginning or at the end of your session beginner can also do these as the main component of their workout. #fitness #workout #instagood #motivation #boxpushpraj #calishtenics #pushupchallenge | Pushpraj Singh | Facebook
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Learn Scapular Control as a Beginner✅ Learning to control your shoulder blades
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