What are the benefits of a micro-workout?
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TODAY.comStephanie Mansour
What are the benefits of a micro-workout?
The deep core is made up of the transversus abdominis, multifidus, diaphragm and pelvic floor muscles. Target them with exercises like dead bug, plank and bridge.
8 个月之前
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Your core is more than muscles — it’s where you hold your center. When you strengthen your core, you’re not just building stability in class… you’re building stability in how you stand, breathe, and move through your day. A strong core supports your spine, your posture, your confidence. ✨ A steady center helps everything else fall into place. | Atlas Yoga And Movement | Facebook
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