How to Fix Scapular Winging (STEP BY STEP!)
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How to Fix Scapular Winging (STEP BY STEP!)
The scapulae (or shoulder blades) are good indicators of the health of your shoulder since they are directly part of the socket joint of the shoulder.
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To fix scapular winging you need more than just serratus anterior strengthening exercises and rhomboid stretches. Scapular winging is a symptom of poor structural balance in the shoulder. To fix it you need a solution that keeps you out of physical therapy and doing more of what you love. Here's an overview of a strategy that's worked well for my tribe: 1. Strengthen serratus anterior 2. Strengthen scapular stabilisers 3. Train push/pull in vertical and horizontal plane in a 1:1 ratio 4. Train s
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