The 12 stretches are: 1. forward fold2. Pancake split3. Right leg stretch4. Left leg stretch5. Side bend right side6. Side bend left side7. Pigeon right leg8. Pigeon left leg9. Twist right side10. Twist left side11. Double knee to chest12. Plow Stretching before you go to bed, allows your nervous system to relax so your body and mind can recover during sleep.If you’re nervous system is not relax, and you’re holding onto tension when you go to bed, your body will not start recovering until you ar
3:13
FacebookMike Chang
The 12 stretches are: 1. forward fold2. Pancake split3. Right leg stretch4. Left leg stretch5. Side bend right side6. Side bend left side7. Pigeon right leg8. Pigeon left leg9. Twist right
Mike Chang. . The 12 stretches are: 1. forward fold2. Pancake split3. Right leg stretch4. Left leg stretch5. Side bend right side6. Side bend left side7. Pigeon right leg8. Pigeon left leg9. Twist right side10. Twist left side11. Double knee to chest12. Plow Stretching before you go to bed, allows your nervous system to relax so your body and ...
已浏览 233.2万 次2024年7月30日
Stretching Exercises for Beginners
20 MIN BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)
22:54
20 MIN BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)
YouTubeMadFit
已浏览 60.8万 次2022年6月23日
BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)
32:38
BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)
YouTubeMadFit
已浏览 1768.2万 次2019年9月19日
Beginners Stretching Exercises for General Flexibility - 10 MIN ROUTINE
11:47
Beginners Stretching Exercises for General Flexibility - 10 MIN ROUTINE
YouTubeMichelle Kenway
已浏览 37.6万 次2020年5月8日
热门视频
Stretching Exercises
2:37
Stretching Exercises
YouTubeMayo Clinic
已浏览 5万 次2020年3月30日
Beginner Stretches for Flexibility
10:15
Beginner Stretches for Flexibility
YouTubeAnna McNulty
已浏览 76.6万 次2018年12月8日
3 Minute Stretch Break | Office Yoga
2:58
3 Minute Stretch Break | Office Yoga
YouTubeHealthy Life Project
已浏览 6.7万 次2018年5月4日
Stretching Routine for Flexibility
The Simple Stretching Routine That Boosts Flexibility Fast
The Simple Stretching Routine That Boosts Flexibility Fast
shape.com
4 个月之前
30 Minute Full Body Stretches For Flexibility - Gentle Yoga Flow
36:04
30 Minute Full Body Stretches For Flexibility - Gentle Yoga Flow
YouTubeYOGATX
已浏览 157.7万 次2017年2月28日
20 min Full Body Stretch for Flexibility
21:09
20 min Full Body Stretch for Flexibility
YouTubeAnna McNulty Stretches
已浏览 631.6万 次2022年8月12日
Stretching Exercises
2:37
Stretching Exercises
已浏览 5万 次2020年3月30日
YouTubeMayo Clinic
Beginner Stretches for Flexibility
10:15
Beginner Stretches for Flexibility
已浏览 76.6万 次2018年12月8日
YouTubeAnna McNulty
3 Minute Stretch Break | Office Yoga
2:58
3 Minute Stretch Break | Office Yoga
已浏览 6.7万 次2018年5月4日
YouTubeHealthy Life Project
15 Minute Gentle Full Body Stretch
15:13
15 Minute Gentle Full Body Stretch
已浏览 67.7万 次2021年7月12日
YouTubeJessica Valant
Stretching Exercise (Static//Ballistic//Dynamic)
4:43
Stretching Exercise (Static//Ballistic//Dynamic)
已浏览 36.9万 次2020年11月30日
YouTubeFrenzy Gonzales
15 Minute Full Body Stretching Routine!
15:50
15 Minute Full Body Stretching Routine!
已浏览 114.9万 次2020年9月22日
YouTubefabulous50s
How to get flexible legs
17:37
How to get flexible legs
已浏览 1130.2万 次2017年11月13日
YouTubeAlivia D'Andrea
8:32
POST WORKOUT STRETCHES FOR RECOVERY AND FLEXIBILITY | R…
已浏览 256.6万 次2020年9月17日
YouTubeRowan Row
16:56
Full Body Stretching Routine | Intermediate to Advanced
已浏览 160.8万 次2018年10月14日
YouTubeAlivia D'Andrea
11:02
10 Minute Full Body Stretch | For Adults 50+
已浏览 7170 次2020年11月2日
YouTubeAIM Fitness-Activities In Motion
0:16
How to do a groin stretch.
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeCleveland Clinic
5:44
Easy Core Strengthening Exercises for Kids
已浏览 15.4万 次2020年3月4日
YouTubeLyla Crane - Little Hero Project
7:25
Best 5-minute Static Stretching Exercise
已浏览 13.2万 次2017年7月5日
YouTubeSAY FITNESS
9:38
8 Stretches You Should Do Everyday To Improve Flexibility
已浏览 79.8万 次2021年8月5日
YouTubeTone and Tighten
1:00
3 Stretches to Loosen Work-From …
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeUC San Diego Health
12:51
Gentle Stretching for Seniors, Beginner Exercisers
已浏览 221.9万 次2020年11月9日
YouTubeyes2next
11:44
Do These 4 Stretches EVERY Day - Stretches For Seniors | More Life …
已浏览 128.5万 次2020年4月2日
YouTubeMore Life Health Seniors
17:02
Full Body Stretching Routine for Flexibility : SUPER EFFECTIVE!!!
已浏览 59.8万 次2021年7月31日
YouTubeHannahMartinRG
32:38
BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)
已浏览 1768.2万 次2019年9月19日
YouTubeMadFit
12:26
10 min FULL BODY STRETCH + FLEXIBILITY ROUTINE // Beginne…
已浏览 138.4万 次2020年4月18日
YouTubeNatacha Océane
1:00
Mayo Clinic Minute: Benefits of str…
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeMayo Clinic
16:36
15 MIN STRETCH FOR SPLITS (front splits flexibility routine)
已浏览 280.9万 次2021年2月5日
YouTubeMadFit
22:30
Full Body Flexibility Routine (20 Minute Follow Along)
已浏览 109万 次2017年7月18日
YouTubeKathryn Morgan
9:39
Full Body Stretching Routine *ALL STANDING* 8 Minutes
已浏览 37.7万 次2021年6月7日
YouTubeFit by Lys
7:27
💪 STRETCHING Exercises for KIDS | Funny Home Workout
已浏览 39.8万 次2020年4月22日
YouTubeBobo P.E.
25:59
Full Body Stretch and Strength Routine | Increase Flexibility | 25 …
已浏览 84.6万 次2020年5月18日
YouTubeCaroline Girvan
38:43
Starting To Stretch | 30 MINUTES FOLLOW ALONG | Full-Body Begi…
已浏览 65.7万 次2018年7月26日
YouTubeTykato Fitness
15:17
Full Body Stretch | Mobility Routine for Flexibility & Relaxation
已浏览 194.9万 次2020年10月25日
YouTubegrowingannanas
14:21
Flexibility Stretches For Dancers, Cheerleaders & Gymnasts, Beginn…
已浏览 301.9万 次2013年12月1日
YouTubePsycheTruth
观看更多视频
静态缩略图占位符