Give this chest workout a try! - www.damienpatrick.com 30 MIN CHEST WORKOUT FOR MASS 101 -SUPERSET- INCLINE BENCH PRESS 4X12,12,10,10 LOW DUMBBELL FLY 4X12,12,10,10 75-90 SECS REST -SUPERSET- FLAT DUMBBELL BENCH PRESS 4X15,12,10,8 FLAT PLATE SQUEEZE 4X10 60-75 SECS REST INCLINE DUMBBELL FLY 4X15,12,10,8 60-75 SECS REST HIGH CABLE FLY 3X15,12,10 45-60 SECS REST LOW CABLE FLY 3X15,12,10 45-60 SECS REST | Damien Patrick
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TRY THIS INSANE 30 MIN BACK WORKOUT FOR MASS! - www.damienpatrick.com | Damien Patrick
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4.2K views · 150 reactions | Great shoulder workout that requires minimal equipment at home! - www.damienpatrick.com | Damien Patrick | Facebook
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4.2K views · 150 reactions | Great shoulder workout that requires mi…
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165K views · 8.3K reactions | Morning routine: 45 to 60 mins cardio/ 100 ton 150 crunches and 10 vacuum holds as seen in this video.... #totalalpha #shredded #aesthetics #bodybuilding #damienpatrick | Damien Patrick | Facebook
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Pre Workout Gummies - Make your own dammit! With @muscletech | Chef Andre Rush
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3K views · 36 reactions | Change up your morning routine with this quick #PremiereRush tutorial from Dominique Davis 痢  IG: allthatisshe | Adobe Video | Facebook
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3K views · 36 reactions | Change up your morning routine with this qui…
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Meet the Jacked White House Chef With 24-Inch Biceps
2018年7月19日
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Try this quick 5-minute dynamic stretching routine before your nex…
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Dumbbell Leg Workout For MAX GROWTH!
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15 Minute Full Body TRX Workout Plan for Beginners (with Printable …
2022年6月22日
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Gym Journey: Day 2 with Casey Damien
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PRE WORKOUT GUMMY’S DAMMIT! W/ @muscletech - Simple and eas…
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无需深蹲也能练粗双腿 腿部训练 | 中文字幕 | Damien Patrick | 其一
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无需深蹲也能练粗双腿 | 中文字幕 | Damien Patrick | 其二
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