Hang Power Clean - Instruction, Benefits and Technique | CrossFit.com
crossfit.com
Hang Power Clean - Instruction, Benefits and Technique | CrossFit.com
"In its finest expression the clean is a process by which the hips and legs launch a weight upward from the ground to about bellybutton height and then retreat under the weight with blinding speed to catch it before it has had the time to become a runaway train."
2003年7月11日
短视频
Hang clean technique. | Dontavious Hill
0:15
已浏览 6727 次
Hang clean technique. | Dontavious Hill
Dontavious Hill
💥 **Barbell Hang Clean 101** 💥 A power move that builds *explosiveness, strength, and coordination.* Here’s how to nail your setup and technique 👇 🔹 **Setup:** * Stand tall with the bar at mid-thigh level (hang position). * Grip just outside your hips — hook grip if possible. * Shoulders slightly in front of the bar, core braced, lats tight. 🔹 **The Pull:** * Push the floor away with your legs. * Extend hips *fast* — think “jump and shrug.” * Keep the bar close to your body (no looping out!
0:16
已浏览 30 次
💥 **Barbell Hang Clean 101** 💥 A power move that builds *explosiveness, strength,
jpsfitperformance
Hang Clean Workout
Hang Clean Vs. Power Clean — Which Lift Should You Be Doing? | BarBend
Hang Clean Vs. Power Clean — Which Lift Should You Be Doing? | BarBend
barbend.com
已浏览 2024 次2012年5月22日
Black coffee and Thursdays workout 😁☕ hang clean #weightlossday 8/365
0:57
Black coffee and Thursdays workout 😁☕ hang clean #weightlossday 8/365
YouTubeRahul Sagar
已浏览 248 次2 周前
Barbell Hang Clean Tutorial: Triple Extension, Shrug, Catch
Barbell Hang Clean Tutorial: Triple Extension, Shrug, Catch
TikToklift.with.lew
已浏览 8.4万 次2023年6月22日
热门视频
How to Do a Hang Clean: Proper Form & Variations | BarBend
How to Do a Hang Clean: Proper Form & Variations | BarBend
barbend.com
2021年2月24日
Hang Clean For Total Body Power
Hang Clean For Total Body Power
t-nation.com
2024年6月22日
The Hang Clean: How to Perform This Explosive Exercise • Hypertrophy Guy
The Hang Clean: How to Perform This Explosive Exercise • Hypertrophy Guy
theexerciseblueprint.com
2022年3月29日
Hang Clean Benefits
Kettlebell Hang Clean: Target Your Full Body Muscles Effectively – Fitness Volt
Kettlebell Hang Clean: Target Your Full Body Muscles Effectively – Fitness Volt
fitnessvolt.com
2022年4月17日
Hang Clean vs. Power Clean: Which is Better for Jump Height?
0:44
Hang Clean vs. Power Clean: Which is Better for Jump Height?
MSN
10 个月之前
7 Unexpected Benefits of The Dead Hang (& How to Do It Effectively)
7 Unexpected Benefits of The Dead Hang (& How to Do It Effectively)
theworkoutdigest.com
2019年4月6日
How to Do a Hang Clean: Proper Form & Variations | BarBend
How to Do a Hang Clean: Proper Form & Variations | BarBend
2021年2月24日
barbend.com
Hang Clean For Total Body Power
Hang Clean For Total Body Power
2024年6月22日
t-nation.com
The Hang Clean: How to Perform This Explosive Exercise • Hypertrophy Guy
The Hang Clean: How to Perform This Explosive Exercise • Hypertro…
2022年3月29日
theexerciseblueprint.com
Hang Clean Vs. Power Clean — Which Lift Should You Be Doing? | BarBend
Hang Clean Vs. Power Clean — Which Lift Should You Be Doing? …
已浏览 2024 次2012年5月22日
barbend.com
Hang clean technique. | Dontavious Hill
0:15
Hang clean technique. | Dontavious Hill
已浏览 6727 次2 个月之前
FacebookDontavious Hill
The Hang Clean
1:06
The Hang Clean
已浏览 129.6万 次2019年11月25日
YouTubeCrossFit
HOW TO clean pull +hang clean | Olympic Weightlifting | Barbell Method
0:33
HOW TO clean pull +hang clean | Olympic Weightlifting | Barbell Me…
已浏览 730 次2023年1月1日
YouTubeBarbell Method
0:48
Hang Clean / Torokhtiy Olympic Weightlifting Library
已浏览 236 次2024年8月18日
YouTubeTorokhtiy Weightlifting Library
2:18
Hang Clean | Olympic Weightlifting Exercise Library
已浏览 4.4万 次2023年2月4日
YouTubeCatalyst Athletics
3:05
Hang Clean: Olympic Style Weightliftingfor Power and Strength
已浏览 109 次11 个月之前
YouTubefatlossfit
0:27
Barbell Hang Clean – Explosive Power & Full-Body Strength Traini…
已浏览 12 次6 个月之前
YouTubeE60 Fitness
1:07
Hang Muscle Clean | Olympic Weightlifting Exercise Library
已浏览 9593 次2023年4月10日
YouTubeCatalyst Athletics
0:40
Hang Clean Pull / Torokhtiy Olympic Weightlifting Library
已浏览 495 次2024年8月16日
YouTubeTorokhtiy Weightlifting Library
1:09
Hang Clean And Press / Torokhtiy Olympic Weightlifting Library
已浏览 389 次2024年8月18日
YouTubeTorokhtiy Weightlifting Library
0:54
Power Clean + Hang Power Clean - Weightlifting
已浏览 1.2万 次2017年10月13日
YouTubeTrainFTW
1:22
Hang Power Clean | Olympic Weightlifting Exercise Library
已浏览 4万 次2023年4月10日
YouTubeCatalyst Athletics
4:16
Hang Clean Technique Explained: Perfect Form in 8 Steps
已浏览 2.6万 次2024年12月20日
YouTubeTOROKHTIY
0:39
Hang Power Clean Progression (3 Step)
已浏览 7.6万 次2019年10月9日
YouTubeTrainFTW
0:15
Hang Clean To Step Up
已浏览 841 次4 个月之前
YouTubeOptimum Workout
Master the Hang Clean Technique in 4 Steps
已浏览 1.7万 次2022年1月18日
TikTokcoachjonathan_
1:05
What is a Hang Power Clean? | Olympic Weightlifting Technique
已浏览 1.5万 次2023年2月25日
YouTubeTestify Strength & Conditioning
1:25
Improving Hang Clean Form for Athlete Beginners
已浏览 21万 次2023年3月30日
TikTokathletesmentor
0:39
Hang Muscle Clean
已浏览 6.2万 次2018年3月20日
YouTubeTrainFTW
0:10
Hang Clean
已浏览 1248 次10 个月之前
YouTubeFitMarek
0:17
Hang Power Clean
已浏览 47 次2025年1月14日
YouTubeOptimum Workout
0:20
Hang Cleans Done Right – Power, Speed & Technique
已浏览 1353 次9 个月之前
YouTubePro Athletic Blueprint
2:48
How To: Hang Power Clean
已浏览 1167 次2021年2月10日
YouTubeRAWR Strength
5:17
Instructional: Clean, High Hang Clean, Hang Clean, Hang Power Cl…
已浏览 8万 次2018年4月7日
YouTubemoveSKILL
0:29
Hang Clean l Strength Drills
已浏览 24 次5 个月之前
YouTubeLife Supported (By Hakeem Glow)
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:15
Hang clean technique. | Dontavious Hill
已浏览 6727 次2 个月之前
FacebookDontavious Hill
0:16
💥 **Barbell Hang Clean 101** 💥 A power move that builds *…
已浏览 30 次2 个月之前
Facebookjpsfitperformance
0:13
Mastering Hang Cleans for Olympic Weightlifting Succ…
已浏览 4.7万 次2024年9月18日
TikTokgeorgiahuckstep
0:15
Hang Clean To Step Up
已浏览 841 次4 个月之前
YouTubeOptimum Workout
Master the Hang Clean Technique in 4 Steps
已浏览 1.7万 次2022年1月18日
TikTokcoachjonathan_
1:25
Improving Hang Clean Form for Athlete Beginners
已浏览 21万 次2023年3月30日
TikTokathletesmentor
0:10
Hang Clean
已浏览 1248 次10 个月之前
YouTubeFitMarek
0:32
Hang Clean: Master the Setup and Reps for Powerf…
已浏览 41 次3 个月之前
YouTubeD1 Training Centennial Hills
0:15
Hang Clean: The Secret Weapon of Elite Athletes
已浏览 640 次1 个月前
YouTubePatliputra sports complex
0:17
Hang Power Clean
已浏览 47 次2025年1月14日
YouTubeOptimum Workout
0:20
Hang Cleans Done Right – Power, Speed & Technique
已浏览 1353 次9 个月之前
YouTubePro Athletic Blueprint
0:51
How to Clean Pull From Hang
已浏览 416 次2023年1月25日
YouTubeCharacter Strength & Conditioning
0:16
Hang Clean Drill for Better Technique
已浏览 8.2万 次2021年8月11日
YouTubeMike | J2FIT Strength & Conditioning
1:24
Coach André Crews on TikTok
已浏览 6.2万 次2023年3月11日
TikTokandrecrewscontrol
0:19
Clean + Hang Clean + Split Jerk
已浏览 15 次7 个月之前
YouTubeEthan Becker-Menditto
0:15
Hang Power Clean | Explosive Strength, Power …
已浏览 720 次4 个月之前
YouTubeOne Life Personal Training
1:01
How to Do a Power Hang Clean | Strength & Conditio…
已浏览 1021 次2 个月之前
YouTubeKaizen Fit
0:14
Clean Deadlift + Clean Pull + Hang Clean
已浏览 28 次7 个月之前
YouTubeEthan Becker-Menditto
Achieving Fitness Goals: Hang Clean Technique Exp…
已浏览 6.1万 次2022年11月4日
TikTokalexandraorribo1
0:08
Hang Clean Pull + Hang Clean
已浏览 16 次7 个月之前
YouTubeEthan Becker-Menditto
静态缩略图占位符