Pilates video for beginners
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Pilates video for beginners
Improve strength, flexibility and balance with this pilates home video workout from the NHS Fitness Studio, where you can find a range of workout routines to suit you, whether your aim is to lose weight, improve your overall fitness, or de-stress.
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This is one of my favourite ways to build deep core stability without overloading the lower back. By lifting the pelvis with the roller and keeping the legs glued together, you’re asking the deep abdominal muscles and inner thighs to really switch on. The slow toe taps challenge control, coordination, and pelvic stability — not momentum. This is Pilates at its best: controlled, intentional, and incredibly effective for improving core strength, hip stability, and overall body awareness. If you st
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This is one of my favourite ways to build deep core stability without overloading
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