Build strong, balanced, and resilient shoulders with this triset… Shoulder training isn’t just about size - it’s about balance, stability, and control. This tri-set of shoulder exercises targets all three heads of the deltoid, plus the upper back and rotator cuff, to build shoulders that are strong, aesthetic and healthy! 1. Cable Rope Face Pull – An underrated move for the rear delts, traps, and rotator cuff. Pulling the rope high to the face forces the upper back to contract hard, improving po
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