Defensive holding occurs when a defender holds or tackles an opponent other than the runner. Watch what a holding penalty looks like  The NFL Video Rulebook has the specifics: https://ops.nfl.com/defholding | NFL Football Operations | Facebook
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Basketball Drill: Offense vs Defense Rules
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When it comes to core training, elite fighters and coaches don’t just focus on crunches or sit ups, they train for stability and control. Anti-rotation and reactive anti-rotation exercises are staples in the programs they use, helping them develop a bulletproof core that can resist and respond to dynamic forces in a fight. 🔑 What Is anti-rotation and reactive anti-rotation? Anti-rotation trains your core to resist unwanted movement, keeping you solid when external forces try to pull or push you
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