The seated marching exercise is a simple yet effective way to improve circulation and strengthen the legs without putting stress on the joints, making it ideal for older adults. By lifting each knee in a seated position, this low-impact movement helps increase mobility and enhance cardiovascular health. It’s also a great option for individuals with a sedentary lifestyle or limited mobility, offering an easy, accessible way to stay active. The seated position reduces pressure on the knees and bac
The seated marching exercise is a simple yet effective way to improv…
已浏览 2506 次2024年9月14日
TikTokjustin_agustin
Power Jacks
0:45
Power Jacks
已浏览 28.2万 次2013年9月12日
YouTubeWorkoutaholic
Basic Marching Commands
14:37
Basic Marching Commands
已浏览 1万 次2020年8月6日
YouTubeHPHS Music Department
BASIC DANCE STEPS: MARCHING
3:44
BASIC DANCE STEPS: MARCHING
已浏览 5.8万 次2017年3月7日
YouTubeNever Stop Dancing
Exercise Demonstration: March Steps
2:24
Exercise Demonstration: March Steps
已浏览 1.7万 次2017年1月22日
YouTubeSmugs Fitness
Squadron Marching: Basics
1:56
Squadron Marching: Basics
已浏览 4.8万 次2017年10月9日
YouTubeAFROTC Det 088
Training Video: Basic Marching
5:21
Training Video: Basic Marching
已浏览 15.7万 次2012年2月6日
YouTubeFlyingRebels
3:40
20 Jumping Jack Variations
已浏览 83.2万 次2015年10月9日
YouTubeRedefining Strength
0:18
Exercise Library: March Jacks
已浏览 17.7万 次2015年8月10日
YouTubeDAREBEE
1:27
Basic Marching Terminology
已浏览 10.8万 次2010年7月22日
YouTubeAFROTC Det 088
0:48
Jumping Jacks Exercise Tutorial
已浏览 1343 次2020年6月11日
YouTubeFit2Go Personal Training
4:23
5 STEPS TO TEACH JUMPING JACKS
已浏览 1万 次2020年5月2日
YouTubeJen Sopka
3:16
Learning Line Dance Steps - Heel Jacks
已浏览 1.5万 次2015年11月6日
YouTubeCarrie Bauer
1:19
How to do a proper JUMPING JACK
已浏览 8.9万 次2016年1月8日
YouTubeJenny Schatzle
1:01
Standing March | Physical Therapy Exercises
已浏览 4.9万 次2016年8月25日
YouTubeVisiting Nurse Association Health Group
2:08
1 Minute Jumping Jacks Workout
已浏览 1.2万 次2020年2月25日
YouTubeGVSU Human Resources
0:12
Exercise Library: Step Jacks
已浏览 55.8万 次2015年8月8日
YouTubeDAREBEE
3:03
STEP JACK | 1 MINUTE EXERCISES FOR BEGINNERS
已浏览 1.5万 次2021年1月20日
YouTubeRun and Stretch
1:28
PBS KIDS: Get Moving! | Marching Band
已浏览 170.4万 次2020年8月8日
YouTubePBS KIDS
1:23
Core Exercise: Bridge with March
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeChildren's Hospital Colorado
1:50
How to Do Power Jumping Jacks
已浏览 40.8万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
0:16
How to do March On The Spot | Joanna Soh
已浏览 2.1万 次2017年4月17日
YouTubeJoanna Soh
1:26
Marching Band 'Moonwalks' for Michael Jackson
已浏览 1750.3万 次2013年10月21日
YouTubeThe Wall Street Journal
2:14
#9 Marching Technique: Marching and Playing
已浏览 9166 次2013年7月20日
YouTubeSouthwest Guilford High School Band
1:13
Marching Exercise for Low Back & Core
已浏览 15.2万 次2014年10月17日
YouTubeRelease Physical Therapy Washington DC
1:39
Marching in Place Demonstrated by a Physical Therapist
已浏览 7.9万 次2015年12月26日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
3:58
Vic Firth Marching Percussion 101: The Crab Step
已浏览 6.8万 次2011年7月1日
YouTubeVic Firth
1:53
How to Do a Jumping Jack | Boot Camp Workout
已浏览 276.2万 次2012年5月5日
YouTubeHowcast
24:57
20 Min Jumping Jack CARDIO WORKOUT at Home | Caroline Gir…
已浏览 115.2万 次2021年1月9日
YouTubeCaroline Girvan
0:14
How to do a Jumping Jack | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 19.2万 次2021年4月30日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
观看更多视频
静态缩略图占位符