SoulCycle instructor shares simple foam roller exercises
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2023年4月17日
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49K views · 1.2K reactions | “My knee hurts, and I don’t know what to do…” Here are a few simple exercises to improve knee mobility, flexibility, and strength: • Reverse Step-Ups: 15 reps • Core & Hip Flexors: 10 reps + static hold • Couch Stretch: 90 seconds • Low Couch Stretch: 90 seconds • Bulgarian Split Squat: 10 reps • Goblet Squat: 10 reps • Reverse Nordic: 5 reps Complete 2-3 rounds. Share how it feels  | Daniel Maximov | Facebook
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