15 Best Quad Strengthening Exercises and Their Benefits
stylecraze.com
15 Best Quad Strengthening Exercises and Their Benefits
Building quad strength reduces stress on the knees and allows you to do all daily activities with ease. Check out some of the best quad-strengthening exercises!
2023年2月9日
Четырёхглавая мышца бедра Упражнения для четырёхглавой мышцы бедра
Тест Томаса для оценки укорочения мышц бедра
Тест Томаса для оценки укорочения мышц бедра
TikTokzhevnerov_fit
已浏览 53.6万 次2024年3月3日
Лучшие упражнения для стройных бедер, упругих ягодиц и избавления от целлюлита: Для женщин после 50
Лучшие упражнения для стройных бедер, упругих ягодиц и избавления от целлюлита: Для женщин после 50
YouTubeФитнес для женщин за 50
已浏览 2160 次2022年3月20日
Упражнение для стабилизации таза и бедра. Тренируем среднюю ягодичную мышцу
Упражнение для стабилизации таза и бедра. Тренируем среднюю ягодичную мышцу
YouTubeДоктор Иванов
已浏览 1187 次2024年1月16日
热门视频
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
verywellhealth.com
10 个月之前
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
fitnessvolt.com
2024年6月8日
9 Quad exercises for strength you need for healthy knees recommended by a physical therapist - Keep the Adventure Alive
9 Quad exercises for strength you need for healthy knees recommended by a physical therapist - Keep the Adventure Alive
keeptheadventurealive.com
2022年4月23日
Четырёхглавая мышца бедра Анатомия четырёхглавой мышцы бедра
ФИТНЕС ТРЕНЕР | Оксана on Instagram: "Что работает ? 👇🏻 2. ⁠1. Прямая (средняя) постановка ног • Стопы на ширине плеч, носки прямо • Работают: в основном четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), плюс ягодицы • Универсальный вариант 2. Широкая постановка с разворотом носков • Стопы шире плеч, носки наружу • Акцент: приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) + ягодицы • Важно следить, чтобы колени шли по линии носков 3. Высокая постановка ног • Стопы выше середины платформы • Акцент: задняя
0:08
ФИТНЕС ТРЕНЕР | Оксана on Instagram: "Что работает ? 👇🏻 2. ⁠1. Прямая (средняя) постановка ног • Стопы на ширине плеч, носки прямо • Работают: в основном четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), плюс ягодицы • Универсальный вариант 2. Широкая постановка с разворотом носков • Стопы шире плеч, носки наружу • Акцент: приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) + ягодицы • Важно следить, чтобы колени шли по линии носков 3. Высокая постановка ног • Стопы выше середины платформы • Акцент: задняя
Instagram__pifina_oksana__
已浏览 1056 次1 个月前
Приводящие мышцы бедра. Краткая анатомия в 3D.
2:36
Приводящие мышцы бедра. Краткая анатомия в 3D.
YouTubeАнатомия и биомеханика
已浏览 2.6万 次2021年3月22日
Quadratus femoris. Anatomy. 3D review.
Quadratus femoris. Anatomy. 3D review.
YouTubeАнатомия и биомеханика
已浏览 3.5万 次2021年2月3日
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
10 个月之前
verywellhealth.com
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
2024年6月8日
fitnessvolt.com
9 Quad exercises for strength you need for healthy knees recommended by a physical therapist - Keep the Adventure Alive
9 Quad exercises for strength you need for healthy knees recommen…
2022年4月23日
keeptheadventurealive.com
Stronger Knees, Stronger You: Quad Strengthening Exercises for Better Knee Health – Fitness Volt
Stronger Knees, Stronger You: Quad Strengthening Exercises for …
11 个月之前
fitnessvolt.com
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
2024年12月1日
fitnessvolt.com
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs | doitright_fitness
5:31
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs | doitright_f…
已浏览 39 次6 个月之前
YouTubedoitright_fitness
Quad Workout: Smith Machine Leg Day Exercises
Quad Workout: Smith Machine Leg Day Exercises
已浏览 6.1万 次2023年3月16日
TikTokcoraashleyy
2:10
How to: Quad Focused Leg Press | Best Foot Position to Grow Your Q…
已浏览 8.3万 次2021年3月31日
YouTubePhysique Development
8:06
The Ultimate Guide to Quad Sets
已浏览 4.1万 次2020年5月6日
YouTubeBetter Knees
Optimizing Leg Extension Machine Setup for Maximum Quad Muscle …
已浏览 30.8万 次2024年5月16日
TikTokkellylmatthews
4:58
Workout of the Week: Legs Finisher
5 个月之前
Men's HealthDaniel Davies,Andrew Tracey,Kate Neudecker
0:56
Booty Maker on TikTok
已浏览 130万 次2024年5月3日
TikTokbootymakercr
3:50
How to REALLLLY Stretch Your Quads (Best Static Quad Stretch!)
已浏览 81万 次2014年7月1日
YouTubeATHLEAN-X™
10:19
Best Exercises For Quads | Full Workout to Grow Your Quads
已浏览 8.5万 次2022年2月16日
YouTubeErin Stern
1:44
Quad Machine Workout – Beginner to Advanced Exercises
已浏览 405 次5 个月之前
YouTubeFIT LIFE REGIME
4:47
Quad Power: Top 3 Resistance Band Exercises for Stronger Legs
已浏览 3.4万 次2023年7月13日
YouTubeClench Fitness
5:20
5-Min Quad Exercise Routine for Beginners - Equipment Optional
已浏览 1.1万 次2023年2月13日
YouTubeGroup HIIT
6:36
2 "Must Do" Exercises for Bigger Legs (QUADS & HAMS)
已浏览 87万 次2021年12月26日
YouTubemusclemonsters
15:21
5 Quad Strengthening Exercises VITAL for Better Knee Health
已浏览 34.6万 次2024年10月8日
YouTubeAlyssa Kuhn, Arthritis Adventure
4:54
Quad Sets Video to Reduce Knee Pain (INCREASE MUSCLE TONE)
已浏览 5315 次2020年11月18日
YouTubeMovement Project PT
14:44
4 Quadriceps (VMO) Strengthening Exercises for Painful Knees
已浏览 99万 次2022年9月23日
YouTubePrecision Movement
0:40
Unlock Your Quad Potential: The Ultimate Machine Choice!
已浏览 2.7万 次5 个月之前
YouTubeGym clips
3:36
Wall Quad Stretch: How to stretch the quads the right way
已浏览 2.1万 次2015年12月9日
YouTubeUpright Health
9:22
7 Best Quad Strengthening Exercises For Knee Pain
已浏览 72.5万 次2021年4月8日
YouTubeTone and Tighten
1:54
How to Build the Quads with Smith Machine | 🔥 Smith Machine Revers…
已浏览 5102 次2021年5月29日
YouTubeAllison Ethier
0:20
Quad Workout Routine: Seated Leg Extensions, Hack Squat & Single …
11 个月之前
MSN
4:22
High-Volume Quad Workout | 30-Day Legs with Abel Albonetti
已浏览 15.6万 次2019年12月2日
YouTubeBodybuilding.com
7:28
5-Exercise Quad Workout with Resistance Bands | Build Strong …
已浏览 6895 次2024年9月9日
YouTubeClench Fitness
10:05
10 Excellent Quadriceps Strengthening Exercises- Easy to …
已浏览 65.5万 次2017年3月29日
YouTubeBob & Brad
观看更多视频
静态缩略图占位符