Video:Side-Lying Hip External Rotation (Clamshell Exercise)-MSD Manual Professional Edition
Video:Side-Lying Hip External Rotation (Clamshell Exercise)-MS…
2014年11月20日
msdmanuals.com
Sidelying hip clam shell — Sydney Health Physiotherapy
Sidelying hip clam shell — Sydney Health Physiotherapy
2021年11月23日
sydneyhealthphysio.com.au
Side Lying Clam with Band
Side Lying Clam with Band
2018年4月25日
muscleandstrength.com
Side Lying Clam
Side Lying Clam
已浏览 128 次2018年4月25日
muscleandstrength.com
Clam shells Lie on your side with your feet, ankles and knees together. Bend the legs a little and tighten your core stability muscles. Keeping the feet together, lift the top knee up. Make sure you don't roll your body back with the movement. Control the movement as you bring the knee back down to the starting position. The clamshell is a hip-strengthening exercise often used in physical therapy and fitness routines. Its main benefits include: Strengthening Hip Abductors and Glutes: It specific
Clam shells Lie on your side with your feet, ankles and knees togeth…
已浏览 342 次2 个月之前
FacebookDon Kelly physical therapy and Acupuncture clinic
Clam Shells (single step) Exercise for Hips
1:04
Clam Shells (single step) Exercise for Hips
已浏览 33万 次2014年10月8日
YouTubeRelease Physical Therapy Washington DC
Side-Lying Clamshell | Hip Stability Exercise Series
1:17
Side-Lying Clamshell | Hip Stability Exercise Series
已浏览 303 次5 个月之前
YouTubePhysioShow
2:59
How Do You Perform The Clam Shell Exercise? - Orthopedic Support N…
已浏览 28 次6 个月之前
YouTubeOrthopedic Support Network
1:43
Clamshell Exercise (side lying hip abduction)
已浏览 3.3万 次2014年10月15日
YouTubeBalance In Motion
1:07
Clam Shells (2 step) Exercise for Hips
已浏览 6442 次2014年10月9日
YouTubeRelease Physical Therapy Washington DC
0:18
How to Do Clamshells Correctly for Strong Glutes
已浏览 28.2万 次2022年3月2日
YouTubeThe Durable Body
0:43
Sidelying Clamshell – Strengthen Glutes & Improve Hip Stability
已浏览 123 次5 个月之前
YouTubeOTT Physical Therapy
0:37
How to Do Sidelying Banded Clamshell | Glute Med Activation …
已浏览 26 次8 个月之前
YouTubeCheapWorkouts
15:30
SIDE GLUTE WORKOUT (CLAM VARIATIONS)
已浏览 816 次2021年10月20日
YouTubeMINDFUL AXIS
0:12
Side Plank Clam Shells with Hip Thrust
已浏览 97 次2021年12月14日
YouTubeBrooke Bleeker
0:34
Understanding Exercises In The Gym | Clam Shell |
3 个月之前
YouTubeGetfitaf_satish
0:14
Master the Clam Shell (Bodyweight) for Hip Health & Glute Activation! (…
已浏览 68 次1 个月前
YouTubeJosh McGee | JosheLift
0:15
Clam shells side lying (hip external rotation)
已浏览 146 次2020年5月30日
YouTubeReShape Physical Therapy
0:19
How To Do A Clamshell Exercise. Glute Exercise. Tutorial. Beginner …
已浏览 1570 次2022年4月21日
YouTubeLauren Cherrie
0:45
How To Perform The Clam Shell Exercise Correctly
已浏览 1608 次4 个月之前
YouTubeTennessee Back Pain Center
6:24
Clam Shell Exercise: Strengthen Your Hip & Knees by Physical The…
已浏览 2.9万 次2021年2月22日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
1:22
How to do a Side Lying Clam Lift! (Butt Exercise)
已浏览 1278 次2015年11月1日
YouTubeKatie Hunt
2:03
Clamshell Progression (hip rotation)
已浏览 2248 次2018年3月14日
YouTube#TotalPhysicalTherapy
0:36
The Side Lying Clam Exercise for the Hip - Explained
已浏览 123.4万 次2011年11月30日
YouTubewww.sportsinjuryclinic.net
4:46
The RIGHT Way To Do Side Plank Clamshells (PERFECT FORM)
已浏览 5936 次10 个月之前
YouTubeMOVE with Dr. Mike
0:20
Clam Shell With Develop - Zion Physical Therapy
已浏览 2167 次2020年12月9日
YouTubeZion Physical Therapy
0:21
Side lying clam shells
已浏览 9588 次2015年7月26日
YouTubeAmanda Hart
1:52
15. Glute Strengthening Side Lie (Clam)
已浏览 6543 次2009年8月28日
YouTubePhysicalEdge UK
0:21
Hip Rehabilitation - Lyndsay Side-Lying Clamshell (Stage 2)
已浏览 103 次2024年11月25日
YouTubeWildewood Health
0:20
Banded Clam Shell - Exercise Demo
已浏览 185 次2020年7月20日
YouTubePike Fitness
观看更多视频
静态缩略图占位符