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32K views · 509 reactions |  internal rotation of the hip Is usually a limited compared to external location. This is a simple exercise to work this movement. You can do this with or without a block. This works the TFL. This a good muscle to work when it comes to IT band issues. This is better than home rolling the IT band. Hip mobility stretch. See your doctor for hip pain #tfl #tenorfasciaelatae #hipmobility #chiropractor | Bannockburn Chiropractic & Physical Therapy | Facebook
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Hip External Rotator: Release and Lengthening
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