タバタ式でVO2MAX（最大酸素摂取量）向上～ランニング科学③
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タバタ式でVO2MAX（最大酸素摂取量）向上～ランニング科学③
最大酸素摂取量（VO2MAX）の続きです。この最大酸素摂取量（VO2MAX）を高めるトレーニングとして、前回、短距離でのインターバル走、坂ダッシュなどの「ゼー、ハー」する練習を行うことが効果的ということを書きました。他にも、効果的なトレーニ...
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