Chest Supported Row
Chest Supported Row
2024年10月22日
fitliferegime.com
YouCan on Instagram: "🔥 Chest Supported Rows: Build a Complete Back Chest supported row variations are one of the best ways to build a strong, balanced back without using momentum. By supporting your chest, the work shifts directly to the lats, upper-mid back, rear delts, and upper traps. Different grips and angles allow you to emphasize thickness, detail, or overall back control. Focus on strict form, controlled reps, and a strong squeeze at the top instead of chasing heavy weight. 👉 3–4 sets
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2023年9月14日
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If your goal is to grow the mid back and we’re comparing the chest supported t-bar row with the lower grip vs the machine chest supported row with a pronated grip — I’d take the machine pronated grip row #fyp #fitness #gym #bodybuilding #tiktoktaughtme
If your goal is to grow the mid back and we’re comparing the chest su…
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逆サイドにロブで振られた時のバックの対処法！【ソフトテニス】
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