The '2-2-2' workout method packs on muscle and strength over 40 — here’s why it works
The '2-2-2' workout method packs on muscle and strength over 40 …
1 个月前
tomsguide.com
4.7K views · 18 reactions | Check out this Biceps, Triceps, Cardio & Core Workout: 10 ROUNDS OF: - 2 minute sprint (cardio of your choice) - 20 Bicep Curls - 20 Dips - 20 second plank - Rest 1 minute (optional) More workouts like this on my app: fit2fat2fit.com/tbt | Fit2Fat2Fit | Facebook
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4.7K views · 18 reactions | Check out this Biceps, Triceps, Cardio & …
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💥 Your 20-Minute Total Body Tracker is here! 6 compound moves that activate every muscle—core, glutes, back, and shoulders. All you need is your bodyweight (or a small ball for added challenge). Workout Plan: • Weighted Crunch (3x15) • Elevated Cycling (3x15) • Lying Hip Circle (3x15) • Side Hip Abduction (3x15) • Archer Push-Up (3x15) • Back Extension on Ball (3x15) 💡 Tip: Keep your core tight during every move for better form and control. 🔹🔹🔹🔹🔹 📻 Save this workout & follow us for more!
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When it comes to core training, it’s not just about crunches. You’ve got to move through all planes of motion — frontal, sagittal, and transverse — to fully engage your core, burn more calories, and tighten up that waistline. The more directions you train in, the more effective your results become 💪 ✅ Train smart ✅ Hit every angle ✅ Build strength & lose belly fat #CoreWorkout #Abs #FitnessCoach #FunctionalTraining #SmallerWaist
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Full Body Toning Workout (15 Minutes)
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Test Track Loop 2.0 Queue Loop
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主训背部，带二头和后束，容量要比胸大些，背5个动作10组，后束2个动 …
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2014年5月21日
sohu小狐狸143613179
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Test Track 2.0 Front Row HD POV Epcot - Walt Disney World FULL R…
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45 Minute TRX Full Body Workout
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2024要到了，下半身胖胖的，看中美美的衣，但是塞不下😞 大家有没有想 …
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QUICK GUIDE: How To Setup Your Kore 2.0 Fitness Tracker
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【TWICE专场】 Jo的踏步燃脂训练60min+15min拉伸舒展 6.5km ｜加 …
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Test Track 2.0 full updated ride POV at Epcot, Walt Disney World - 1080…
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15 min LOWER BODY BURN WORKOUT for Toned Legs & Butt …
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